Din komfortzone er livs-farlig
Hvis du vil vokse, og hvis du vil være i bevægelse, og lære, samt leve et dynamisk liv, så må du nødvendigvis udenfor din komfortzone. Det er nemlig der dine udfordringer ligger.
Alt vi har kontrol over, hører til komfortzonen. Det er kendt land. Så hvis vi vil udvide territoriet, må vi nødvendigvis ind i det ukendte. Det vil ofte føles usikkert og utrygt. Men sådan er det for os alle, når vi vil vokse. Vi må risikere den vante komfort, og ud på mere usikker grund.
Bliv ven med frygt og dis-komfort
Fra frygt til fryd — ha´ begge dele med
Spørg dig selv hvad du allerede frydes ved — hvad er allerede spændende? For frygt er som et tveægget sværd: Frygt på den ene, og fryd på den anden side. Så ha´ begge sider med dig, så du ikke paralyseres af frygten på den ene side, men heller ikke mister jordforbindelsen, ved kun at se på det rare udbytte på den anden side.
Ingen kan nogen sinde komme udenom frygten, men kun igennem den. Frygt er en sammentrækning i systemet. Så ved at gå ind i den sammentrækning, opløses det der holder dig fast, og du får adgang til et øget lov. Og der opstår fryden.
Ingen smerte = ingen nydelse
Det kan være smerteligt at vokse. Alt afhængigt af hvad der er involveret i det skridt du har brug for at ta´. Det er bare vigtigt, at frygten for smerte ikke holder dig tilbage, for så kommer der bare ingen dybere nydelse.
Vi har som regel ikke lyst til at gå ind i en smerte, men vi kan ha´ brug for det. Og det er vigtigt at skelne imellem lyst og behov.
For der er bunden energi i en gammel smerte. Og så længe den ikke forløses, så ligger den der og forstyrrer din bevægelsesfrihed. Du vil navigerer efter ikke at blive rørt på det gamle og efterhånden betændte sår. Et sår bliver betændt over tid, hvis det ikke renses.
Tilsvarende et fysisk sår du ikke renser. Hvis det er vokset til en byld, vil du jo også gøre alt for at ingen støder ind i den byld — inklusiv dig selv. Indtil du har fået nok, og taget mod til at få huld på bylden, så såret kan blive renset.
Så behøver du ikke forsvare bylden længere, og tilsvarende er det med de psykiske sår.
Vi forsvarer det, der er ømt.
Med træning kan du blive mere og mere ikke knyttet til smerten. Ikke være så identificeret med den. Men i stedet ha´ en mere neutral indstilling a` la: Nå ja, det gør ondt at træde ind i dis-komfort, men det går jo over. Og til gengæld er der en belønning når jeg er kommet igennem. Jeg får øget frihed. Så det giver jo perspektiv, hvad det andet ikke gør.
Komfortzonen er ikke komfortabel
Bryd en bid af komfortzonen
Annes artikler om terapi og livet
Når sindet ikke er nok.
I det psykoterapeutiske arbejde kan vi opleve, hvordan klienter forsøger at forstå sig frem til løsninger. Sindet prøver at regne livet ud, skabe orden, finde mening – og det har bestemt sin funktion.
Når verden larmer – hvordan finder du roen?
Vi lever i en tid, hvor kriser, konflikter og kaos fylder det ydre landskab.
Selv hvis du ikke direkte påvirkes, kan det føles, som om verdens støj banker på dit indre – igen og igen.
Sårbarhed er nøglen til hjertets åbning
Sårbarhed er menneskeligt, og alligevel noget af det vi ofte frygter mest. At stå ved sin sårbarhed kræver mod. For det indebærer at åbne sit indre, og lade både sig selv, og dernæst andre, få et glimt af det, vi tror, vi helst vil skjule.