Når sindet ikke er nok.
I det psykoterapeutiske arbejde kan vi opleve, hvordan klienter forsøger at forstå sig frem til løsninger. Sindet prøver at regne livet ud, skabe orden, finde mening – og det har bestemt sin funktion.
30.01.2026
- Private
- Terapi
Terapi Østerbro
Start i terapi på Østerbro. Bliv klogere på dig selv og dine handlemønstre når du går i terapi. Lær at finde svarene på dine spørgsmål, du har dem allerede inde i dig selv.
Få en snak, med Anne inden du beslutter dig
Det er altid en god ide at få en kort snak, med den terapeut inden du beslutter dig om du føler dig tryg. Send dit nummer så ringer jeg dig op lige så snart jeg har et hul i min kalender.
Personlig terapi
Start med personlig terapi og lær at stole på dit hjerte. Du rummer selv løsningen og svarene på mange af de ubalancer eller frustrationer, du kan gå og tumle med i dit liv. Alligevel er det ikke bare rart, men nødvendigt, at have en ved din side i den udforskning. Jeg støtter inderligt gerne i den proces, ved at stå lige ved din side. Så kan jeg vise dig, i dit eget hjertes spejl, hvem du er. Jeg lærer dig helt konkret at stole på det, dit hjerte fortæller.
Hvad er terapi?
Terapi er en professionel samtaleform, hvor fokus er at skabe indsigt, forståelse og udvikling i forhold til de udfordringer, du står i. Det er et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og handlemønstre med støtte fra en terapeut, der møder dig med nærvær og respekt. Terapi handler ikke om hurtige løsninger, men om at arbejde i dybden med det, der har betydning for dig, så du kan finde nye måder at leve og være i verden på.
Gennem en terapeutisk proces får du mulighed for at blive klogere på dig selv og opdage sammenhænge, der måske ikke tidligere har været tydelige. Dette kan være med til at skabe forandring, give mere indre ro og styrke din evne til at håndtere livets udfordringer. Der findes flere forskellige terapiformer, sammen vælger vi den terapi der er bedst til dig.
Terapi for sjælen
Når du arbejder med terapi for sjælen kan du lære at:
- forstå og bearbejde svære følelser som sorg, stress eller angst
- opdage og ændre uhensigtsmæssige mønstre i relationer eller adfærd
- styrke dit selvværd og skabe større balance i hverdagen
Når du lære at være til stede, og lande i kroppen, skærpes dit nærvær, så du virkelig er i nuet. Trinvis smelter din sjæl sammen med kroppen.
Hvad laver du i terapi behandling?
Når du starter på terapi behandling kan du arbejde med flere forskellige vinkler.
- Du snakker fortroligt og du er i støttende samtalerammer
- Der er fokus på både indsigt og udvikling
- Du får muligheden for at arbejde i et tempo, der passer til dig
Terapi er derfor ikke kun en metode til at håndtere problemer, men også en vej til personlig vækst. Det kan give en dybere kontakt til dig selv og styrke din evne til at leve et mere meningsfuldt liv.
Hvad adskiller psykoterapi fra almindelig terapi
Psykoterapi vs. almindelig terapi:
- Terapi arbejder ofte med konkrete udfordringer her og nu – psykoterapi går dybere og undersøger de underliggende mønstre
- Psykoterapi arbejder med tidlige erfaringer og ubevidste processer, der former din måde at tænke, føle og handle på
Det kan psykoterapien, som almindelig terapi mangler:
- Arbejder med rødderne – ikke bare symptomerne. Psykoterapi finder frem til hvorfor du reagerer, som du gør
- Skaber varig forandring ved at bearbejde ubevidste mønstre og tidlige erfaringer, der stadig påvirker dit liv i dag
- Giver dig en dybere selvforståelse – så du ikke bare håndterer dine udfordringer, men egentlig forstår dem
- Integrerer krop, sind og følelser som en helhed – frem for udelukkende at fokusere på tanker og adfærd
Spirituel Psykoterapi
Det betyder spirituel psykoterapi:
- Det spirituelle perspektiv tilføjer en ekstra dimension – du ses ikke kun som et psykologisk væsen, men som et helt menneske med en sjæl og en dybere indre kerne
Hvorfor er det godt at få den spirituelle vinkel på psykoterapien
Hvad hvad kan spirituel psykoterapi som almindelig psykoterapi mangler
- Forbinder dig med din egen indre visdom og intuition som en aktiv ressource i healingprocessen – frem for udelukkende at søge svarene udefra eller i fortiden
- Integrerer det oversanselige og det eksistentielle – så spørgsmål om mening, retning og livsformål bliver en naturlig og vigtig del af terapien
Bliv ringet op af Psykoterapeut Anne Jørgensen
Annes artikler om terapi og livet
Når verden larmer – hvordan finder du roen?
Vi lever i en tid, hvor kriser, konflikter og kaos fylder det ydre landskab.
Selv hvis du ikke direkte påvirkes, kan det føles, som om verdens støj banker på dit indre – igen og igen.
04.04.2025
Sårbarhed er nøglen til hjertets åbning
Sårbarhed er menneskeligt, og alligevel noget af det vi ofte frygter mest. At stå ved sin sårbarhed kræver mod. For det indebærer at åbne sit indre, og lade både sig selv, og dernæst andre, få et glimt af det, vi tror, vi helst vil skjule.
04.12.2024
Søger du en forandring i dit liv?
Terapi
Du rummer selv løsningen og svarene på mange af de ubalancer eller frustrationer, du kan gå og tumle med i dit liv. Alligevel er det ikke bare rart, men nødvendigt, at have en ved din side i den udforskning. Jeg støtter inderligt gerne i den proces, ved at stå lige ved din side. Så kan jeg vise dig, i dit eget hjertes spejl, hvem du er. Jeg lærer dig helt konkret at stole på det, dit hjerte fortæller.
Hvad er terapi?
Terapi er en professionel samtaleform, hvor fokus er at skabe indsigt, forståelse og udvikling i forhold til de udfordringer, du står i. Det er et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og handlemønstre med støtte fra en terapeut, der møder dig med nærvær og respekt. Terapi handler ikke om hurtige løsninger, men om at arbejde i dybden med det, der har betydning for dig, så du kan finde nye måder at leve og være i verden på.
Gennem en terapeutisk proces får du mulighed for at blive klogere på dig selv og opdage sammenhænge, der måske ikke tidligere har været tydelige. Dette kan være med til at skabe forandring, give mere indre ro og styrke din evne til at håndtere livets udfordringer. Der findes flere forskellige terapiformer, sammen vælger vi den terapi der er bedst til dig.
I terapi kan du blandt andet arbejde med:
- At forstå og bearbejde svære følelser som sorg, stress eller angst
- At opdage og ændre uhensigtsmæssige mønstre i relationer eller adfærd
- At styrke dit selvværd og skabe større balance i hverdagen
Ved at du lære at være til stede, og lande i kroppen, skærpes dit nærvær, så du virkelig er i nuet. Trinvis smelter din sjæl sammen med kroppen.
En vigtig del af terapi er relationen mellem klient og terapeut. Det er gennem denne relation, at der skabes et trygt fundament for at kunne åbne sig og arbejde med det, der kan være sårbart eller komplekst. Terapeuten stiller spørgsmål, lytter og spejler, så du kan få nye perspektiver og opdage ressourcer, du måske ikke selv var klar over.
En terapeutisk proces kendetegnes ofte ved:
- En fortrolig og støttende samtaleramme
- Fokus på både indsigt og udvikling
- Muligheden for at arbejde i et tempo, der passer til dig
Terapi er derfor ikke kun en metode til at håndtere problemer, men også en vej til personlig vækst. Det kan give en dybere kontakt til dig selv og styrke din evne til at leve et mere meningsfuldt liv.
Spirituel Psykoterapi
I terapien finder vi sammen, forskellige måder at arbejde os frem i processen. Alt afhængig af dit fokus, og hvad der resonerer for dig i det givne øjeblik. De forskellige indgange har alle forskellige fordele og kvaliteter.
Det kan f.eks. være:
- Bevægelse
- Dans
- Spirituel meditation
- Stilhed og Healing
- Dialog
- Embodiment
Ved at du lære at være til stede, og lande i kroppen, skærpes dit nærvær, så du virkelig er i nuet. Trinvis smelter din sjæl sammen med kroppen.
Hvad er spirituel psykoterapi?
Spirituel psykoterapi er en terapiform, der forener klassiske terapeutiske metoder med et åbent blik for de eksistentielle og åndelige dimensioner af livet. Her arbejdes der både med de psykologiske aspekter af mennesket – tanker, følelser og relationer – og med de dybere spørgsmål, som kan handle om mening, forbundethed og livsretning.
I et spirituelt psykoterapeutisk forløb får du mulighed for at undersøge, hvordan dit indre liv hænger sammen med de større rammer, du oplever dig som en del af. Det kan handle om at finde ro i forandringer, opdage nye sider af dig selv eller skabe kontakt til en dybere oplevelse af nærvær og helhed.
I spirituel psykoterapi kan du blandt andet arbejde med:
- At finde mening i livets udfordringer og overgange
- At udforske din indre verden og opnå større selvforståelse
- At skabe balance mellem krop, sind og sjæl
Samtalerne er præget af åbenhed og nysgerrighed. Terapeuten møder dig der, hvor du er, og støtter dig i at udfolde din egen oplevelse af det spirituelle, uden at der lægges faste rammer eller trosretninger ned over processen. Det betyder, at du kan arbejde med præcis den forståelse af spiritualitet, som giver mening for dig – uanset om det handler om natur, meditation, kreativitet eller en mere klassisk religiøs reference.
En spirituel psykoterapeutisk proces kendetegnes ofte ved:
- Et trygt rum til både sårbarhed, refleksion og fordybelse
- Integration af psykologiske og spirituelle perspektiver
- Fokus på at styrke din oplevelse af helhed, nærvær og livskraft
Spirituel psykoterapi kan være en vej til at forbinde de indre og ydre aspekter af dit liv. Ved at arbejde både med det menneskelige og det eksistentielle kan du få en dybere forståelse af dig selv, dine relationer og den plads, du ønsker at tage i verden.
Vær vedholdende – Giv ikke op
Parterapi
Det behøver ikke være et uoverstigeligt bjerg at gå i parterapi. Inviter din elskede med til en parterapeut og plej jeres parforhold.
Lad mig hjælpe jer med at erfare, at det er jeres mønster der er jeres fjende og ikke hinanden. Og det er det mønster jeg kan lære jer at gribe og forandre.
I lærer at:
- Lytte til, og respektere hinanden, i stedet for at skændes eller lægge afstand.
- Forandre jeres samspil til atter at blive glædesfyldt, juicy og nærende.
- Genvinde evnen til at lytte og acceptere hinanden og konstruktivt løse jeres konflikter.
- Være sårbare, så I styrkes sammen. Turde mødes der hvor smerten er, og derfor kan heale.
Jeg har 39 års erfaring. Har i al ydmyghed super fine resultater ved at bruge min viden, både dybt og bredt. Være nænsom og skarp, alt sammen krydret med lidt humor, så I ikke spilder den kostbare tid – og penge.
Hvad er parterapi?
Parterapi er en samtaleform, der hjælper par med at forstå hinanden bedre, styrke kommunikationen og finde nye måder at være sammen på. Når to mennesker lever tæt sammen, opstår der uundgåeligt udfordringer, misforståelser og situationer, hvor gamle mønstre spænder ben for nærheden. Parterapi skaber et trygt rum, hvor begge parter kan komme til orde og blive hørt med respekt og nysgerrighed.
Formålet med parterapi er ikke at placere skyld, men at skabe indsigt og bevægelse. Terapeuten fungerer som en neutral samtalepartner, der støtter jer i at få øje på dynamikkerne i jeres forhold og opdage nye måder at møde hinanden på.
I parterapi kan I blandt andet arbejde med:
- At forbedre kommunikationen og genskabe kontakten
- At bearbejde konflikter og finde konstruktive løsninger
- At styrke intimiteten og den følelsesmæssige nærhed
Parterapi kan være relevant både i krisetider og i perioder, hvor I ønsker at forebygge problemer og investere i jeres relation. Mange par oplever, at samtalerne giver et større overblik over, hvad der egentlig foregår mellem dem, og hvordan de kan tage ansvar hver især for at skabe et sundere samspil.
En parterapeutisk proces kendetegnes ofte ved:
- En tryg ramme, hvor begge parter får plads til at udtrykke sig
- Fokus på relationen frem for at udpege en vinder og en taber
- Værktøjer, der kan bruges i hverdagen til at styrke samlivet
Parterapi handler i sidste ende om at skabe større forståelse og nærvær. Uanset om målet er at hele sår, genfinde glæden eller træffe vigtige beslutninger om forholdets fremtid, kan samtalerne hjælpe jer med at stå stærkere – både sammen og hver for sig.
Supervision
Mange der arbejde med mennesker bruger supervision som en del af deres egenomsorg. Hvis du dagligt er den der på dit arbejde modtager, modtager og modtager så er det vigtigt at du har et sted hvor du kan slippe noget af alt det du har modtaget. Hvis du bliver ved med at bære rundt på det så vil du brænde ud og i værste fald gå ned med stress.